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saber de todas as actividades a decorrer nesse período.)
Workshop - Como Respirar Melhor
com Alice Figueredo
Saber respirar é tornar esse
acto mecânico e natural num processo consciente, que se pode
controlar, contribuindo desse modo para o aumento da
SUA qualidade de
vida.
OBJECTIVOS:
• Tornar o acto mecânico de respirar num processo consciente
(aprender a observar a sua própria respiração).
• Aprendizagem de técnicas de respiração que visam
principalmente melhorar a função metabólica, diminuir estados de
ansiedade, stress, dispersão mental, e aumentar a concentração e
o rendimento.
PROGRAMA
Parte I (teórica)
O Sistema respiratório
1. Respirar correctamente
2. A importância da respiração nasal
3. O local, o tempo e as posições para praticar
Parte II (prática)
1. Técnicas de respiração
2. Exercícios / Prática
É entregue a todos os participantes um Manual de Exercícios.
Horário:
Dia 6 de Março, das 15h00 às 18hoo
Contactos:
919 879 000, 217 602 871 ou
espacoanima@gmail.com
Preço:
30€
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