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Workshop - Como Respirar Melhor

 com Alice Figueredo
 

Saber respirar é tornar  esse acto mecânico e  natural num processo consciente, que se pode controlar, contribuindo desse modo para o aumento da SUA qualidade de vida.

OBJECTIVOS:

• Tornar o acto mecânico de respirar num processo consciente (aprender a observar a sua própria respiração).
• Aprendizagem de técnicas de respiração que visam principalmente melhorar a função metabólica, diminuir estados de ansiedade, stress, dispersão mental, e aumentar a concentração e o rendimento.

PROGRAMA

Parte I (teórica)
   O Sistema respiratório
      1. Respirar correctamente
      2. A importância da respiração nasal
      3. O local, o tempo e as posições para praticar
 
Parte II (prática)
      1. Técnicas de respiração
      2. Exercícios / Prática

É entregue a todos os participantes um Manual de Exercícios.

Horário: Dia 6 de Março, das 15h00 às 18hoo
Contactos:
919 879 000, 217 602 871 ou espacoanima@gmail.com

Preço: 30€

 


Para nos contactar - Tel
: (00351) 91 987 9000 ou (00351) 21 760 2871
         Email :
espacoanima@gmail.com

                                            Localização: junto ao metro de Alvalade, em Lisboa


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